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<p>一種革命性的治療焦慮和抑郁的團體療法的首次試驗表明，它的效果并不比NHS每天對數(shù)千人進行一對一治療的效果差。</p> <p>這項試驗將由曼徹斯特大學的研究人員設計的&ldquo;控制課程&rdquo;與標準的談話療法進行了比較，該課程共有20人參加。 這兩項研究都是每六周進行一次。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這項研究發(fā)表在《認知行為療法》雜志上，由經濟和社會研究委員會資助。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這門課程以知覺控制理論為基礎，遵循一個精確的程序，教導學員控制在生活中的重要性&mdash;&mdash;什么時候追求它，什么時候放手，以及如何平衡沖突的優(yōu)先事項。</p> <p>&nbsp;</p> <p>他們學習如何面對長期的恐懼和焦慮，以及如何利用自己的優(yōu)勢，看到更大的圖景和更長遠的目標。</p> <p>&nbsp;</p> <p>參與者不需要談論他們的心理健康狀況，但如果他們愿意，可以談論。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這項隨機對照試驗由曼徹斯特大學領導的團隊進行，共有156人參與，他們都是從英國國民健康保險制度改善心理治療服務(IAPT)中招募來的。</p> <p>&nbsp;</p> <p>他們要么接受&ldquo;控制課程&rdquo;，要么接受IAPT提供的六次一對一治療。</p> <p>&nbsp;</p> <p>參與者大多由他們的全科醫(yī)生推薦，從索爾福德六度社會企業(yè)招募，這是一個低強度的IAPT服務。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在6個月的隨訪后，沒有證據(jù)表明兩種干預措施在心理健康結果上有差異。 然而，又過了六個月，沒有足夠的數(shù)據(jù)來給出結論性的結果。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究人員使用的測量方法包括患者健康問卷抑郁量表、泛化焦慮障礙問卷以及其他心理學工具。</p> <p>&nbsp;</p> <p>盡管在過去的8年里，該課程一直由Six Degrees提供，并被改編為曼徹斯特健康學校的高中課程，但這是第一次通過隨機試驗進行評估。 它也在網上發(fā)布。</p> <p>&nbsp;</p> <p>這項試驗表明，Take Control課程可能是針對常見心理健康問題的一對一治療的有效替代方案，同時也為不想接受個別治療的人提供了一種基于證據(jù)的替代方案</p> <p><br />曼徹斯特大學臨床講師莉迪亞&middot;莫里斯(Lydia Morris)是該研究的主要作者，她與曼徹斯特大學名譽讀者、珀斯科廷大學心理健康教授沃倫&middot;曼塞爾(Warren Mansell)合作。</p> <p>&nbsp;</p> <p>他說:&ldquo;對于焦慮和抑郁等常見的心理健康問題，有許多有效的談話療法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;然而，培訓治療師是昂貴的，有些人更喜歡集體見面，而不是和別人談論他們的問題。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;一對一談話療法的成功往往取決于治療師和來訪者之間的匹配。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;然而，&lsquo;掌控&rsquo;課程總是以完全相同的形式授課。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>莫里斯博士參與開發(fā)了這門課程，這是她博士研究的一部分。</p> <p>&nbsp;</p> <p>她說:&ldquo;這項試驗表明，對于常見的心理健康問題，&lsquo;Take Control&rsquo;課程可能是一對一治療的有效替代方案，也為不想接受個別治療的人提供了一種基于證據(jù)的替代方案。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>合著者Tanya Wallwork在過去的十年中一直與Salford Six Degrees合作，并且是課程主持人使用的手冊的合著者:</p> <p>&nbsp;</p> <p>她說:&ldquo;當我看到這門課程時，我就知道它有多有用。 結果證明了這一點。 每周我們都會用客觀的方法來評估參加課程的效果，結果一直都很好。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;在新冠肺炎期間，我們開始通過Zoom提供這門課程。 這實際上給了參與者更多的選擇，因為他們可以選擇是否公開。 &rdquo;</p> <p>該課程的一名參與者表示:&ldquo;我發(fā)現(xiàn)審視目標，找出對我來說重要的東西真的很有幫助。 尤其是當我認為我過于擔心的事情只是一件小事時，使用向上箭頭的技巧來弄清楚為什么它很重要，真的幫助我從大局出發(fā)，而不是專注于小事。 &rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>六個環(huán)節(jié)包括:</p> <p>&nbsp;</p> <p>討論生活是如何控制的&mdash;&mdash;弄清楚我們想要更多地控制什么，以及我們可以少控制什么。</p> <p><br />是什么阻礙了我們的控制? 即使是擔心、沉思和自我批評也只是在某種程度上阻礙了重要的生活目標。</p> <p><br />短期掌控感vs .掌控你的生活。 目標是按層次組織的</p> <p><br />控制你周圍的事情。 一種靈活的方法來找出我們與他人的共同點，盡管我們有分歧</p> <p><br />建立在優(yōu)勢、品質和資源上。 鼓勵參與者回憶自己所擁有的優(yōu)勢、品質和資源，尤其是在遇到困難的時候</p> <p><br />前進:什么讓我停滯不前? 幫助什么? 參與者要完成一份工作表，內容是幫助他們感覺掌控一切的事情以及他們正在掙扎的跡象，就像傳統(tǒng)CBT中的&ldquo;預防復發(fā)&rdquo;會議一樣</p> <p><br />論文&ldquo;一個簡短的跨診斷組(采取對照課程)與個體低強度CBT治療抑郁和焦慮的比較:一個隨機的非自卑試驗&rdquo;可以在這里找到</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學態(tài)度觀點。</p> </blockquote>