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<p>根據(jù)該慈善機(jī)構(gòu)發(fā)布的最新數(shù)據(jù)，只有2%的公眾在盡其所能保持大腦健康。</p> <p>&nbsp;</p> <p>現(xiàn)在，該慈善機(jī)構(gòu)正在幫助人們照顧自己的大腦，并通過(guò)Think Brain健康簽到來(lái)降低晚年患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)新工具促使人們回答一系列基于證據(jù)的問(wèn)題，這些問(wèn)題涉及研究表明可能影響他們大腦健康的因素。</p> <p>&nbsp;</p> <p>根據(jù)吉爾&middot;利文斯頓教授(倫敦大學(xué)學(xué)院精神病學(xué))領(lǐng)導(dǎo)的一篇重要綜述論文的發(fā)現(xiàn)，如果可以完全消除12個(gè)危險(xiǎn)因素，高達(dá)40%的癡呆癥病例可以預(yù)防*。這些疾病包括吸煙、聽力障礙、高血壓、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度飲酒、糖尿病和缺乏社會(huì)接觸。</p> <p>&nbsp;</p> <p>然而，只有三分之一的人意識(shí)到他們可以采取一些措施來(lái)降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>根據(jù)英國(guó)阿爾茨海默氏癥研究中心委托YouGov進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查，98%的人在照顧大腦健康方面還有改善的空間，這一數(shù)字令人震驚。調(diào)查還顯示:</p> <p>&nbsp;</p> <p>雖然35%的人表示他們擔(dān)心自己的聽力，但其中超過(guò)一半(59%)的人表示他們沒(méi)有為此做任何事情。</p> <p><br />不到三分之一(31%)的公眾表示，他們每晚能睡足建議的7小時(shí)高質(zhì)量睡眠&mdash;&mdash;這是保持大腦健康的建議睡眠時(shí)間。</p> <p><br />超過(guò)三分之一的人表示，他們沒(méi)有定期挑戰(zhàn)大腦，32%的人只是偶爾這樣做，4%的人表示他們從來(lái)沒(méi)有挑戰(zhàn)過(guò)大腦。但積極的一面是，超過(guò)四分之一(27%)的人認(rèn)為他們每天都在挑戰(zhàn)自己的大腦。</p> <p><br />人們發(fā)現(xiàn)他們很難擠出每周兩個(gè)半小時(shí)的適度運(yùn)動(dòng)&mdash;&mdash;NHS推薦的運(yùn)動(dòng)量&mdash;&mdash;26%的人承認(rèn)他們偶爾會(huì)這樣做，而22%的人從不這樣做。</p> <p><br />令人鼓舞的是，人們表示他們?cè)诒３致?lián)系方面做得很好&mdash;&mdash;73%的公眾每天(40%)或每周幾次(33%)與朋友、家人和同事交談。</p> <p>&nbsp;</p> <p>而且人們似乎都很重視測(cè)量血壓，61%的人在過(guò)去一年中進(jìn)行了血壓檢查。</p> <p><br />&ldquo;簽到&rdquo;是基于降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)的最新證據(jù)，并在一個(gè)由研究人員和公眾組成的專家小組的指導(dǎo)下開發(fā)的，包括倫敦大學(xué)學(xué)院精神病學(xué)的利文斯頓教授和Naaheed Mukadam博士，以及喬納森&middot;肖特教授(倫敦大學(xué)學(xué)院皇后廣場(chǎng)神經(jīng)病學(xué)研究所)，他也是英國(guó)阿爾茨海默病研究的首席醫(yī)療官。</p> <p>&nbsp;</p> <p>大約需要10分鐘才能完成。最后，該工具強(qiáng)調(diào)了人們表現(xiàn)良好的領(lǐng)域，并就他們可以在哪些領(lǐng)域做得更多來(lái)照顧他們的大腦提供了建議，最終希望能降低他們患癡呆癥的幾率。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;入住&rdquo;涵蓋了從體育活動(dòng)到健康飲食，以及聽力、睡眠、認(rèn)知挑戰(zhàn)和心理健康等因素。雖然所有年齡段的人都被鼓勵(lì)使用Check-in，但它主要針對(duì)的是四五十歲的成年人。這是因?yàn)檠芯扛嬖V我們，這是一個(gè)特別重要的窗口期，可以采取行動(dòng)照顧我們的大腦健康，降低我們患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。</p> <p>&nbsp;</p> <p>肖特教授說(shuō):&ldquo;我們希望&lsquo;思考大腦健康檢查&rsquo;能告訴人們，我們可以做一些事情來(lái)改善大腦健康，并提供一種實(shí)用而簡(jiǎn)單的方法，讓他們采取行動(dòng)降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;雖然目前還沒(méi)有萬(wàn)無(wú)一失的方法來(lái)預(yù)防癡呆癥&mdash;&mdash;風(fēng)險(xiǎn)可能與我們的年齡、基因和生活方式有關(guān)&mdash;&mdash;但有證據(jù)表明，我們都可以采取一些措施來(lái)改善我們的大腦健康。&rdquo;目前只有三分之一的人意識(shí)到這是可能的，我們迫切需要改變這一現(xiàn)狀。在生活中，開始照顧你的大腦永遠(yuǎn)不會(huì)太早或太遲&mdash;&mdash;所以請(qǐng)務(wù)必在今天簽到，看看你能做些什么來(lái)改善你的大腦健康。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>倫敦大學(xué)學(xué)院的利文斯頓教授補(bǔ)充說(shuō):&ldquo;這是英國(guó)阿爾茨海默病研究中心對(duì)人們尋求建議的回應(yīng)。癡呆癥是英國(guó)最可怕的疾病，這個(gè)工具讓人們可以很容易地找到降低患病風(fēng)險(xiǎn)的方法。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>英國(guó)阿爾茨海默氏癥研究中心的首席執(zhí)行官希拉里&middot;埃文斯說(shuō):&ldquo;是時(shí)候讓英國(guó)人意識(shí)到大腦健康的概念，以及如何照顧我們的大腦可以降低患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。&rdquo;事實(shí)上，98%的人都有改善大腦健康的空間，這凸顯了英國(guó)阿爾茨海默氏癥研究中心新推出的&ldquo;思考大腦健康檢查&rdquo;的巨大潛力，它可以幫助改變生活。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;&lsquo;簽到&rsquo;為人們提供了所需的信息，讓他們可以隨時(shí)了解如何保持大腦健康，并降低晚年患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。&rdquo;作為英國(guó)領(lǐng)先的癡呆癥研究慈善機(jī)構(gòu)，我們希望讓人們?cè)诖竽X問(wèn)題上采取行動(dòng)，這就是我們呼吁人們參加簽到的原因。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點(diǎn)。</p> </blockquote>